조금 늦은 감이 있지만
시작이 반 이라고 2023년도에 꼭 실행해야 할 목표를 설정하고
포스팅을 통해 스스로를 다잡으려고 합니다.
목표를 이룰 수 있도록 기존의 목표 설정 방식이 아닌 과정중심으로 천천히 변화하는 자신을 찾아가며
정신과 신체의 건강, 건강한 자아만들기를 이룰 수 있도록
저만의 목표 설정 방식을 공유하고자 합니다.
삶의 계획은 사업계획이 아니다
목표 달성을 위해 많이 계획을 세우지만
인간의 삶은 SWOT 이나 사업계획처럼
목표를 달성하지 못하는 경우 왜 달성하지 못했는지 원인을 분석하고
수정 변경하거나 결과에 대한 평가를 하는 것은 다소 무리가 있다고 생각합니다.
매일 10시간 씩 공부하기-> 서울대학교 합격하기가 되는 일이 쉬울까요?
과거 경험에 비추어 볼때 개인의 삶과 관련하여 계획되 이런식의 목표설정은
달성하지 못했을 경우의 패배감, 좌절감이 큰 편 입니다.
그래서 먼저 나의 문제를 확인하고
꾸준히 실행 가능한 스텝들을 자체를 목표로 잡고
결과적으로 발전된 나의 모습을 보며 긍정적인 자아를 성장시킬 수 있도록
목표를 설정하는 것이 중요합니다.
목표 자체 보다 실행계획이 탄탄하게!!
본래 작심삼일인지라
기존에는 목표를 세워 놓고 목표자체에 집중하다 보니
시간이 지나서 잠시 쉬게 되면
"어?! 시간이 너무 지났네~ 이거 달성 못하겠는걸?" 하는 나약한 마음가짐으로
실패에 실패를 거듭했었지요.
최종 달성 수치 (점수화 등)를 정하기 보다
과정 자체를 통한 목표에 가까워 지는 훈련이 되도록
반복적으로 지킬 수 있는
처음 부터 몰아부치지 말고 단계적으로 적응할 수 있도록 하는 Step Up Plan
단정적 수치 자체가 목표가 아닌
과정에서의 변화를 확인을 통한 긍정적 변화를 위한 계획들을 지금 시작해 보세요!!
환골탈퇴의 2023 플랜
1. 건강관리를 통한 정신/신체 건강 증진
2. 두뇌관리를 통한 "뇌 활성화"